quarta-feira, 11 de dezembro de 2013

Novo peso

Bjs e boas dietas...os dias nem sempre são perfeitos...mas a coisa vai-se levando

terça-feira, 10 de setembro de 2013

Novo peso

Cheguei a meio caminho...15 kg perdidos desde Janeiro.

Para mim faltam outros tantos.

Para o meu PT apenas 5...a ver vamos

Bjs minhas keridas e boas dietas

domingo, 25 de agosto de 2013

Peso

76,600


Por aki tudo bem...

Ginasio,alimentaçao equilibrada qb e boa disposiçao...


Beijos e boas dietas ;)

quinta-feira, 11 de julho de 2013

terça-feira, 18 de junho de 2013

Por aki td igual

Se desisti???Não
Se emagreci???Não
Se engordei???Sim
Se vou voltar à carga???CLARO k sim...

Com 80.900( podia ser pior)...

E agora lá vou eu para 1 h de passadeira ,mais 1 h de localizada

Bjs e boas dietas

quarta-feira, 29 de maio de 2013

quarta-feira, 15 de maio de 2013

Vislumbrei um 79

Em 17 semanas perdi 10kg uma media de 590 g por semana...se podia ter melhores resultados?'claro k sim ..mas n tive...portanto venham lá mais 17 semanas para ir para a casa dos sessenta...bjs e boas dietas

sexta-feira, 12 de abril de 2013

Semana de M***A

Semana terrível com a minha lordose lombar a dar sinais de vida,semana de periodo e de enxaquecas terríveis ,ou seja 5 dias sem ginásio 2 deles de cama .No entanto peso continua igual 81 e picos e alimentação sem alterações.Domingo volto ao ginásio.Bjs minhas keridas e boas dietas

quarta-feira, 3 de abril de 2013

Mais um dia...

Hoje lá vou eu novamente ao ginásio
 ..vou voltar a chamar nomes horrendos ao meu PT ....vou voltar a praguejar...vou voltar a arrepender-me com todas as minhas forças de ter marcado treino...mas depois de um banho de me besuntar c os meus cremes ESQUEÇO TUDO...e amanha lá volto novamente para mais um dia.

Beijos minhas keridas e boas dietas

segunda-feira, 1 de abril de 2013

Do meu novo vocabulario...

TRX,
Bozu
RIP TRAINER,

Kettlebell,

Viper training


 

 

E cansaço...mtooooo cansaço

 

 

 

domingo, 24 de março de 2013

81 e tal...

Por aki td bem...e por aí???

Passados 2 meses menos8 kilos e algumas gramas

Bjs e boas dietas

quarta-feira, 23 de janeiro de 2013

Queres mesmo emagrecer?


O meu maior erro é o terceiro...vejam


http://sic.sapo.pt/Programas/Queridajulia/2013/01/22/conheca-os-5-erros-que-as-mulheres-cometem-quando-fazem-dieta




terça-feira, 22 de janeiro de 2013

sábado, 12 de janeiro de 2013

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E aos doze de Janeiro de dois mil e treze peso 89 kg.
1 ano atrás pesava menos 20 kg...bora la acordar entao...
Bom Ano e boas dietas