terça-feira, 30 de outubro de 2012

quarta-feira, 24 de outubro de 2012

Sopa

N tenho grande paciencia para cortar legumes...logo compro as sopas ja c os legumes

cortados...junto numa panela c agua a cobrir os legumes...passo varinha magica junto sal e fio



de azeite e ta pronto...separo ja em cxas de vidro para levar micro.ondas



O pecado mora aki...

Requeijao e doce de abobora c noz...bom...mtoooooooooooooo bom

Tarefa passada semana-receita

Ingredientes

Massa quebrada
4 ovos
pacote naatas de soja
1 emb de fiambre de soja em cubos
4 queijos frescos magros
2 pacotes de espinafres lavados e cortados
cebola ,alho,salsa,sal ,azeite e pimenta a gosto
na frigideira juntar alho azeite cebola salsa e deixar refogar ate a cebola alourar
juntar lentamente os espinafres e deixar repousar
Numa taça ao lado juntar os ovos as natas misturar levemente
juntar os queijos frescos partidos,fiambre de soja e todo o preparado da frigideira

estender a massa quebrada numa tarteira e juntar o preparado da taça

levar ao forno pre aquecido cerca de 30 min

Et voila....bom apetite

Ai vida...

Esta semana ta complicado

domingo, 21 de outubro de 2012

....85 pesos

A chegar de viagem...amanha actualizo pesos e tarefas da semana passada...por hj fica o peso da semana....80.300... Esta semana saio dos 80 ai saio ....saio....Bjs e boas dietas

terça-feira, 16 de outubro de 2012

Só para kem vê a casa dos degredos....

Akela Tatiana já merecia um par de estalos ...até tenho pena do moço...




PS- amanha volto no meu registo normal,respondo a emails e visito os vossos cantinhos e tudo e tudo e tudo.....Bjs

segunda-feira, 15 de outubro de 2012

E a vencedora é....

10-http://www.pontosepontinhosdalucia.blogspot.pt/

A vencedora k entre em contacto comigo atraves do tiajudenovoemdieta@gmail.com

E  mtos parabens

Numero atribuido as meninas do GIVE AWAY

Como algumas meninas deixaram mais k um comentário vou enumera-las

1-http://burnfatbuuurn.blogspot.pt/
2-http://oblogdamm.blogspot.pt/
3-(http://dietasedesabafos.blogspot.pt/)
4- http://2012anodamudanca.blogspot.com/
5-sos139.blogs.sapo.pt
6-http://gordamaisgordanaoha.blogspot.pt/
7-http://emagrecimentomy.blogspot.com.br/
8-http://ps100dieta.blogspot.pt
9-http://sosweet68.blogspot.pt
10-http://www.pontosepontinhosdalucia.blogspot.pt/
11-http://apequenadonadecasa.blogspot.pt/
12- http://voltaraopesoideall.blogspot.pt
13-http://naofacomesmoideia.blogspot.pt/

Ainda podes concorrer ate as 00 h de hj

http://tiajudenovoemdieta.blogspot.pt/2012/10/give-away.html



quinta-feira, 11 de outubro de 2012

82 dias 85 pesos

pek almoço-iogurte ,4 bolaxas integrais
almoço-salmao ,arroz branco,feijao preto,iogurte,cafe
lanxe 1 -gelatina
lanxe 2 -iogurte 4 bolaxas integrais
lanxe 3 -croissant(xicotadas em mim)
jantar-omelete com keijo,arroz branco, iogurte
ceia-xa de tilia

exercicio -nepias
agua 1 l

Propostas da 4 semana do desafio



A 4ª semana do desafio esta quase a chegar e resolvi propor os seguintes mini-desafios:

3 dias caminhada/exercicio de pelo menos 30 min  (1 foto do local ou do calçado usado ;))

3 jantares de sopa ( 1 foto ou mais se as sopinhas forem diferentes;))

1 Dia Vegetariano (1 foto e receita dos pratos feitos nesse dia:))

5 dias pelos menos 2Litros de agua por dia


Eu alinho...

quarta-feira, 10 de outubro de 2012

83 dias 85 pesos

Pek almoço-iogurte
almoço-febra frango,arroz e iogurte
lanxe 1 gelatina
lanxe 2 iogurte bolaxas agua e sal
jantar -sopa ,kiwi
ceia -xa de menta

agua -1l
exercicio,1 h caminhada

Um dia

Um dia voltamos a ser as melhores AMIGAS...hj  foi o dia...comecei  as caminhadas e umas  vergonhosas tentativas de corrida...

terça-feira, 9 de outubro de 2012

84 dias 85 pesos

pek almoço-pao c manteiga ,iogurte magro
almoço-arroz ,feijao preto,febra de peru,iogurte
lanxe 1-gelatina
lanxe 2 -pao com fiambre,iogurte likido
jantar-sopa,gelatina
ceia -cha de menta

exercicio-niente
agua -1 litro

Se n cuidar de mim kem cuidará

Limpeza corporal feita...e cremezinho reafirmante no lombo

Give away

Primeiro GIVE AWAY da minha pessoa aki no estaminé...é simples basta deixar comentario neste post ,anunciar nos vossos blogs o GIVE AWAY e ser seguidora...os presentes sao 2 livros .Dia 16 anuncio a vencedora ,o sorteio será atraves so random.org
Bjs e boas dietas

Nao eskecer


segunda-feira, 8 de outubro de 2012

85 dias 85 pesos

Dia 1

Pek almoço-Jesuita
meio da manha -pao c manteiga e iogurte magro
almoço-bife grelhado com arroz,gelatina e cafe
pos almoço-cafe e pastel de nata
lanxe 1-pao c manteiga e iogurte
lanxe 2.pacote de doritos
jantar-bife grelhado com massa cozida

Agua -nada
Exercicio fisico -nepias


NAO TE CUIDES K EU N KERO....

Afinal ...


Mudei de balança ....peso mais 4 kg na balança nova... e depois da orgia alimentar do fds voltei aos 82...

Weekend

Isto vai de mal a pior...imagens do fim de semana


segunda-feira, 1 de outubro de 2012