pek almoço-iogurte ,4 bolaxas integrais
almoço-salmao ,arroz branco,feijao preto,iogurte,cafe
lanxe 1 -gelatina
lanxe 2 -iogurte 4 bolaxas integrais
lanxe 3 -croissant(xicotadas em mim)
jantar-omelete com keijo,arroz branco, iogurte
ceia-xa de tilia
exercicio -nepias
agua 1 l
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Obrigada pelas tuas palavras...bjs